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运动后酸痛缓解，适合女生的健身器材
不少人跑步之后睡完觉后都会觉得那里酸痛，这里酸痛，觉得是运动拉伤或者是其他肌肉受伤了，亦或者觉得太辛苦就停止了运动，这就是是一个错误的认识，其实，肌肉酸痛是给身体的警汛，同时也是肌肉在适应运动强度的机制，那如何解决了。...
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2019-03-14 452
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你还在经期猛运动吗？女生经期该如何运动？
在减肥过程中，我们常常会看到各种奇葩的观点，甚至有观点说女生的生理期减肥效果最好，于是到了生理期那几天，忍着难受在跑步机产品上玩儿命似的锻炼。真的是这样吗？经期可以运动减肥吗？其实这种观点是错误的，因...
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2019-01-21 254
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女生去健身房需要注意些什么？记住这6点让你玩转健身房
对着健身的流行，健身房已经不是男人的世界，越来越多的女性朋友也在健身房中锻炼身体，无论是跑步机产品，还是椭圆机、动感单车，都是女性朋友喜爱的健身器材。然而对于第一次去健身房的女性朋友来说，在健身房中锻...
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冲破女性健身5重迷雾，看清健身的真谛
虽然说现在健身的女性朋友越来越多，但有很多妹子在健身的时候总是稀里糊涂，顺着别人的健身之路走下去，别人在跑步机产品上运动，她也运动，别人锻炼肌肉，她也如此。其实这样懵懂的锻炼，并不能让健身效果实现最大...
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