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一周5练增肌减脂健身计划（减脂）
适合对象：适合体重超过标准体重15KG以内的朋友参考,15KG以上可以考虑纯有氧减肥计划锻炼组数：3组 (12RM，12RM，10RM）跑步：30...
标签：健身计划
2019-01-03 740
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关于健身新手我想给你们一些建议：让你以后训练可以少走弯路
对于健身新手们来说，对健身还不甚了解，便一头栽进健身的“洪流”当中。然而在这个过程中，有很多人难免会走弯路，磕磕碰碰一段时间之后，才发现，自己的错误，甚至有些人一直没有发现错误。小编特意给健身新手们一...
标签：健身计划,健身运动处方,健身房减肥计划,健身计划表,健身方法
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24小时减脂的秘诀
望着胖胖的身材，恨不得有个可以分分秒秒都能够减肥的秘方，把这一身肥肉统统减掉。不要觉得这只是一个奢望，下面跟着小编一起来看看，如何实现这个愿望，能24小时都处在燃脂状态吧！...
标签：健身减肥方法,减肥健身,减肥健身计划
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2016—2020年国务院关于印发全民健身计划
国务院关于印发全民健身计划（2016—2020年）的通知国发〔2016〕37号各省、自治区、直辖市人民政府，国务院各部委、各直属机构：现将《全民健身计划（2016—2020年）》印发给你们，请认真贯彻执行。国务院2016年6月1...
标签：全民健身计划
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健身瘦身：4个简单的动作助您轻松瘦身
运动不仅能使我们的身体强壮，而且能帮助我们保持体型。在减肥的路上经过无数次的坑后，我们的方法最终会回到正确的轨道上，选择...
标签：减肥健身,减肥健身计划,健身运动处方,无器械健身,健身方法
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哑铃练胸肌的5个动作
训练每个动作做15次，一共做2组，重量选择15RM（该动作做15次就力竭的重量）有基础的：每个动作做12次，一共做3组，重量选择15RM...
标签：哑铃健身,哑铃健身图解,哑铃健身计划
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哑铃练胸肌，哑铃如何练胸肌
对于男性来说有一对傲人的胸肌无疑是自信满满，穿衣有型，散发浓浓的荷尔蒙一样。...
标签：哑铃健身,哑铃健身计划,哑铃健身图解
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增强力量：一个月肌肉训练计划
为重获肌肉力量并举起更重的杠铃，锻炼自身力量尤为必要。在本文中，我们将向您介绍力量练习的基本原则，并请遵循我们的训练计划来增强您的力量。...
标签：健身计划
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想要减肥，先把这些坏毛病改掉吧！
为了恢复苗条的身材，不少人在健身馆撒汗如雨，却无论怎么努力，减肥效果却依旧不怎么理想。怎么回事？其实并不是你的运动量不够，也不是你选错了运动方式，很可能跟你的生活与饮食习惯做错了。现在跟傲体网小编一起来看看，那些影响减肥效果的坏习惯你是否还有？...
标签：减肥健身计划,健身减肥方法,减肥健身,减肥注意事项
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新手去健身房健身要掌握好这些正确的方式
近年来，我国健身房遍地开花，全民健身的趋势开始席卷全国。越来越多的人开始进入健身行业。许多刚进入健身房的新手对健身方法没有概念，对健身器材的具体使用知之甚少。归根结底缺乏健身经验，为了达到更好的训练目标我们需要对健身有更深的了解。...
标签：健身房健身计划
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做好健身计划，从健身管理开始
关于健身管理，相信有不少小伙伴都知道，它是以预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对个体及群体进...
标签：健身注意事项
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新手健身目标与健身计划
健身新手在刚开始锻炼的时候都会有疑惑，不知道怎么去练习，这是正常的，不要紧张，每个人刚开始接触一个新东西的时候都不知所措。...
标签：新手健身计划
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