你还在经期猛运动吗？女生经期该如何运动？
摘要在减肥过程中，我们常常会看到各种奇葩的观点，甚至有观点说女生的生理期减肥效果最好，于是到了生理期那几天，忍着难受在跑步机产品上玩儿命似的锻炼。真的是这样吗？经期可以运动减肥吗？其实这种观点是错误的，因
在减肥过程中，我们常常会看到各种奇葩的观点，甚至有观点说女生的生理期减肥效果最好，于是到了生理期那几天，忍着难受在跑步机产品上玩儿命似的锻炼。真的是这样吗？
经期可以运动减肥吗？
其实这种观点是错误的，因为在生理期，女生的身体处在一个比较虚弱的状态，如果这个时候跑步不仅会让经血量增大，产生痛经，而且还很容易造成内分泌失调，引起经期紊乱，甚至还可能因为经血倒流而引起的一些感染甚至炎症。
经期可以运动吗？
如果在经期身体并没有什么不适，可以适当的多一些运动强度极小的运动，比如说散步或者简单的伸展运动。通过这些运动可以让血液顺利流通，缓解压力，改善盆腔内的血液循环，减少充血。
但在这个过程最好不要把腿抬高以免造成经期流血过多或子宫方位改动。
经期运动注意事项
1. 注意运动量
如果想在经期参加运动，那么最好选择一些运动比较小的活动项目，比如快走、散步等，在这个过程中一定要注意把控好速度。
2. 注意运动时间
不要想着在经期运动能减肥，经期运动只不过是起到放松作用，所以在做运动的时候，时间不宜过长。
3. 不要参加水中运动
在经期最好不要参加游泳、跳水等水中运动，更不能用冷水洗澡或者洗脚，以免造成月经失调和感染。
4.不要参加震动和剧烈的运动
在经期的时候最好不要参加跳高、跳远等运动，以免导致经期失血过多或者子宫位置变化。5.如有不适，立刻休息
如果在经期运动的时候感觉身体非常不舒服，或者痛经比较厉害，那么最好停下来休息。
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