运动减肥前先把这几个坏习惯改掉
摘要都说运动能减肥，是不是你也在跑步机产品上使劲的奔跑，看着别人苗条的身材而自己依旧那么臃肿，于是产生疑问：是不是我就是喝水都长胖的体质？也许你之所以减肥效果不好很可能跟你平时的一些坏习惯有关系呦！喝水不
都说运动能减肥，是不是你也在跑步机产品上使劲的奔跑，看着别人苗条的身材而自己依旧那么臃肿，于是产生疑问：是不是我就是喝水都长胖的体质？也许你之所以减肥效果不好很可能跟你平时的一些坏习惯有关系呦！
喝水不足
一天至少要喝八杯水，你喝够了吗？水对于身体才说可是一个好东西，不仅能促进新陈代谢，净化血液以及促进排便之外还对身体健康以及减肥有很好的效果。
如果身体缺水不仅会影响肾脏代谢功能，还可能会加大血液粘稠度，从而形成血栓诱发脑血管以及心血管疾病。所以一定要养成一个爱喝水的好习惯，尤其是在运动前后以及运动中也要注意补水。
狼吞虎咽
如果吃饭的时候就像赶场，生怕别人跟自己抢一样，常常是一大口饭菜统统塞到嘴里胡乱吃几口就往肚子里咽。其实这种快吃点也是很人容易长胖。解释起来也很简单，人都是通过“饱腹神经中枢来传达吃饱”的消息，但从这个神经接收到吃饱的信息到向大脑反应吃饱的信息需要有15-20分钟，如果吃的太快，神经还没有反应过来的话，即便是吃饱了也会接着吃，那么就会导致吃的太多，从而引起肥胖。所以想要减肥，那么一定要细嚼慢咽。
暴饮暴食
对于上班族来说，三餐不定是很常见的一件事，而三餐不定会很容易引起暴饮暴食，从而导致血糖和消化系统的紊乱，长期处于这种情况下也会让人变胖。
不吃早饭
不吃饭早已经成为了现代人的一种最常见的现象，没有时间吃或者为了减肥不吃那么就很容易造成精神不振。同时早上不吃饭势必会让身体营养缺失，等中午吃饭就会吃得过多，不知不觉也就发福变胖了，所以一定要记着吃早饭。
一边吃饭一边看手机
有不少人都一边吃饭一边一边看电视、玩电脑或者玩手机的坏习惯。其实这种习惯对减肥影响挺大的。因为当我们吃饭的时候干别的事情，人的味觉就会变得迟钝，那么不小心就会吃多，不利于减肥。
爱吃甜食
有不少妹子都有吃零食的习惯，尤其是甜食中含有高糖分，更如果吃了这些零食就很容易导致身体血糖高，从而促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响，产生脂肪，从而更不利于减肥。
不爱运动
如果不爱运动，整天坐着不动不仅会令血液循环阻塞也会让脂肪在体内堆积，所以说想要减肥一定要管住嘴迈开腿。
经常熬夜
熬夜对于减肥来说也是一个大问题，经常熬夜会降低身体代谢能力，从而造成肥胖。当然了睡得太多也会让整个神经中枢长期处于抑制状态，体重增加。
如果你想靠运动来减肥，那么一定要记着把这些坏习惯给改掉了，只有这样才会让你的减肥效果越来越好。
