健身器材中的6种减肥利器
摘要肥胖是每个爱美人士心中的梗，想要减肥，健身运动无疑是最完美的方案。那么现在跟着小编一起来看看在健身器材中有哪些减肥利器吧！1.划船机划船机能锻炼全身将近90%的肌肉，使用划船机健身，不仅能燃烧脂肪，还有塑
肥胖是每个爱美人士心中的梗，想要减肥，健身运动无疑是最完美的方案。那么现在跟着小编一起来看看在健身器材中有哪些减肥利器吧！
1. 划船机
划船机能锻炼全身将近90%的肌肉，使用划船机健身，不仅能燃烧脂肪，还有塑形的作用。是健身器材中减肥的最佳利器。但在锻炼过程中，如果姿势不当，很容易损伤身体。
2. 跑步机
跑步机是很多人减肥最容易选择的健身器材，它优于划船机的地方在于它的运动难度小于划船机，毕竟我们每个人都会跑步。但由于在运动中对关节造成一定的压力，如果跑步姿势不当，很容易造成运动损伤。
3. 动感单车
动感单车针对的是局部减肥，主要是瘦腿，但动感单车的减肥效果非常不错。一般45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量，相当于普通长跑一个半小时，所以动感单车减肥效果的确不错。
4. 健身车
健身车锻炼也是局部锻炼，它主要是为了锻炼臀部和下肢，运动强度比动感单车还小，对膝盖的损伤也相对小。主要适合于中老年人或肥胖者的减肥。
5. 踏步机
踏步机也是下肢减肥的好帮手，经常使用踏步机也能燃烧脂肪，起到减肥的效果。但由于运动强度比上面的几种健身器材小，减肥效果不如上面几种健身器材明显。
6. 跳绳
跳绳也能锻炼全身的肌肉，一般跳绳10分钟所消耗的热量相当于跑步30分钟。跳绳也能减肥。
最后小编需要提醒各位的是，无论使用任何一种健身器材减肥，首先要做到的便是坚持，如果做不到持之以恒，那么再好的健身器材也实现不了减肥的目的。
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