适合中老年人的健身器材有哪些？

虽然健身器材的种类有很多，但要知道，并不是所有的健身器材都适合中老年人使用的。如果使用一些动作幅度大的健身器材，非但不能起到健身的作用，反而会造成运动损伤。所以说中老年人一定要选择适合自己的健身器材。

1. 跑步机

在跑步机上跑或者走，虽然在动作外形上跟平时在外面跑一样，但从人体实际用力来说，在跑步机上运动还是比较轻松的，因为它省去了蹬踏动作，随着跑步机运动便好。此外，从环境上说还省去了刮风下雨等天气的影响。

但中老年人在跑步机上锻炼必须要注意的是，由于中老年人体力上不如年轻人，所以在速度上一定要多加注意，以免体力不支，从跑步机上摔下来，造成伤害。

2. 健身车

健身车有着自行车无法比拟的优点，那便是可以自由发挥自己的骑行速度，并且通过健身车的显示面板查看速度、心率、时间等。使用健身车锻炼，不仅能提高心肺功能，预防心脏疾病，还能对高血压症状有所缓和，比较适合中老年人以及行动不便、体质较弱和康复病人使用。

需要注意的是，中老年人在使用健身车锻炼的时候，最好要注意正确的骑行姿势，以免给身体造成损伤。

3. 椭圆机

椭圆机以运动量少、安全性高、操作简单而深受广大中老年人喜爱。经常使用椭圆机锻炼，能够锻炼四肢和手臂上的肌肉，比较适合中老年人使用。

    以上就是比较温和、适合中老人使用的健身器材。但在这里，小编需要提醒各位喜爱使用健身器材健身的中老年人，在健身之前一定要先知道这些健身器的作用和锻炼的部位，然后根据自己的实际情况来决定究竟适用哪种健身器材锻炼。