失眠的4大原因是什么？按摩椅对失眠有用吗？
2013年中国睡眠质量调查显示，有80%的受访者或多或少都会有失眠的状况。失眠已经成为了我们健康的头号公敌。那么到底是什么原因造成的失眠呢？保健的“宠儿”家用按摩椅究竟对失眠有没有效果呢？下面就这些问题，跟着小编一起来看看吧！
引起失眠的4大原因
1.心理压力大。随着社会节奏加快，人们面对的压力也越来越大，即便是晚上躺在床上，脑袋也还在考虑生活或者工作中的一些问题。这都会引起睡前过度兴奋，妨碍睡眠。也有些人因为害怕黑、担心自己睡不着，或者过度兴奋都会造成失眠。
2.睡眠环境的改变。有些人有认床的毛病，习惯在固定的环境中睡觉，只要换个房间、换个床，哪怕换个枕头都睡不着觉。
3.昼夜生活节奏的紊乱。改变原有的作息时间，突然熬夜加班，也会造成一段时间的睡眠紊乱。
4.过度熬夜。每个人都有一个入睡最佳时间，如果超过这个时间段，那么就容易失眠。像过度熬夜，超过这个最佳入睡时间，人容易兴奋，就很容易失眠。
对于失眠，我们该如何改善这一状况呢？
1.按摩对睡眠有好处。经常按摩，可以让毛细血管扩张，促进气血循环，消除身体疲劳。身心放松了，自然也就会缓解失眠状况。由此可见，经常使用按摩椅对改善失眠、提高睡眠质量很有好处。
2.深呼吸。如果睡不着，不要强迫自己睡觉，深呼吸几次，舒缓紧张情绪，也有利于更快入睡。
3.不要在卧室装当成综合性场所。不要在卧室中看电视、看手机，更不要工作，给大脑一个信号，卧室就是睡觉的地方，给大脑一个信号：我是来睡觉的！对改善失眠也是有好处的。
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