4种习惯让你与翘臀失之交臂
摘要在平时还不算太明显，尤其是穿泳衣的时候，看看别人性感的翘臀，再看看自己的PP，在羡慕嫉妒恨的同时，也有点自卑，恨不得立马把自己的PP藏起来。其实，你的PP没有那么性感，除了不爱运动之外，还跟你的生活习惯有很大关系。下面跟着傲体网小编来看看吧！
1.站没站相
如果你站的时候不好好站，经常把重心放在一条腿上，或者有事没事就靠着墙或者桌子，那么就很容易让骨盆发生变形，臀部看起来也是一边大一边小，或者一边高一边低，怎么能好看呢？
2.步子太小
走路是我们锻炼臀部肌肉的好机会，尤其是当你爬楼梯时。如果你在走路的会后步子太小，那么就会过多用到腿部的力量，对PP的锻炼小，那么就错过了使它饱满上提的机会。
3.经常坐着
经常坐着会让臀部的血液循环不畅，肌肉失去弹性，如果再不运动，那么很容易造成塌臀，形成大屁股。
4.不运动
本来上班的时间已经是在坐着了，如果你下班之后还不运动，尤其是瘫在床上看手机，那么就会让全身全身肌肉都处在不同程度的僵硬之中，臀部血液循环受阻，骨盆也处在非正常的位置，对臀部是没有任何好处的。
那么该如何改变这一状况呢？其实也很简单，除了改变这些坏习惯之外，不妨从下面几个方面着手。
1.多运动
无论是什么样的运动，只有坚持下去才具有美臀的效果。如果没有过多的时间去进行一些锻炼，不妨试试深蹲。
2.多跑楼梯
在平时的时候，少坐电梯，多跑楼梯。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼，层数以10层为宜。
3.多吃一些提臀的饮食
提臀还可以从饮食着手，多吃胶原蛋白的食物，让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。
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