划船器的4大作用
摘要对于长期坐在电脑前工作的办公室一族来说，想要选择一个适合的健身器材实属不易。因为长时间不运动，感觉身体都“生了锈”，如果运动强度过大，很容易造成运动损伤。而划船器以运动强度不大，而运动效果奇佳，而被不少白领所喜爱。下面跟着小编来看看，划船器有什么作用吧！
1.锻炼身体90%的肌肉
在使用划船器运动的时候，每一个屈伸的划船动作，都能让身体越90%的伸肌得到锻炼，尤其对于尤其对于久坐不运动的人来说，锻炼效果更是不错。因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，健身效果很不错。
2.充分锻炼背部肌肉
在使用划船器的时候，对背部肌肉也有很明显的锻炼效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
3.锻炼腰部肌肉
由于划船器模仿的是划船的动作，能够很好的锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，能缓解背部酸痛症状。
4.有塑身作用
由于划船器锻炼的时候能锻炼身体上近乎90%的肌肉，那么在运动的时候，能够运动全身的肌肉达到塑身的效果。
最后需要小编提醒你的是，在练习划船时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作不要出现停顿，一定要做到位。如果幅度过小，则参与运动的肌肉将得不到充分伸展或收缩。
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