安全使用跑步机需要谨记的10点要求
摘要如今，跑步机不仅仅是健身房中特有的健身器材，更是不少家庭钟爱健身器材。跑步机可以不用考虑天气原因，让人们足不出户就能享受健身的乐趣。经常使用跑步机锻炼，除了能够减肥之外，还能达到锻炼肌肉骨骼、促进血液循环和增强心肺功能的效果，对人的身体很有好处。
虽然跑步机有这么多的好处，但如果在跑步机上运动不加以注意，也很容易对身体造成伤害，下面跟着小编一起来看看，如何安全使用跑步机吧！
1.由于跑步机是室内健身器材，所以跑步机的放置最好选择通风阴凉的地方，千万不要放在室外使用。摆放场所要干净平整，注意防潮。
2.由于跑步机的电源线是专用的，所以当发现跑步机的电源线出现损坏，最好跟厂家售后练习，千万不要自行随意更换。
3.女性朋友在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑。
4.在跑步机上锻炼的时候，要注意不要穿过长、过宽松的衣服，以免在跑步的过程中衣服挂在跑步机上造成安全事故。
5.在跑步机上运动的时候，千万不要光着脚跑步，最好选择合适的跑鞋。
6.在跑步机运动减肥的时候，最好不要空腹上跑步机，以免造成低血糖，出现头晕、四肢乏力等症状，从跑步机上摔下来。
7.青少年在跑步机健身的时候，最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育。
8.跑步机在使用时，请勿让小孩和宠物靠近，以免发生意外。
9.使用跑步机锻炼速度不宜过快，运动时间也不宜过长。
10.在开启跑步机的时候，不要站在跑带上。启动前，你可以站在跑带两边的修饰护条上，等跑带开始运动之后再在跑带上运动。启动速度不宜过大，不要试图跳上快速运转的跑带上。
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