遇到这四种情况，千万不要健身，否则后果自负
摘要遇到这四种情况，千万不要健身，否则后果自负一说到健身，我们听到的最多的两个字便是：坚持！于是乎，不少人恨不得天天健身，甚至连生病也不能缺勤，嘴里说着勤能补拙。其实这种健身是不正确的，有些时候健身，非但
一说到健身，我们听到的最多的两个字便是：坚持！于是乎，不少人恨不得天天健身，甚至连生病也不能缺勤，嘴里说着勤能补拙。其实这种健身是不正确的，有些时候健身，非但不能起到很好的健身效果，反而会对身体造成伤害。下面跟着小编一起来看看，究竟有哪些情况是不能健身的。
1.感冒
是不是觉得健身就要“风雨无阻”，即便感冒了，也不能“缺席”健身训练？其实这是不对的，因为人在感冒发烧的时候，身体需要更多的能量去跟病毒“做斗争”，如果这个时候再继续健身锻炼，那么身体的能量就要分出一部分来支撑健身，这样我们的身体就会很疲惫，而且感冒还会越来越重。所以生病的时候，最好不要健身。
2.感觉特别累
如果前一天晚上没睡好，白天感觉特别累的话，那么最好不要健身，好好休息，等恢复正常状态了，再去健身。其实原因也很简单，晚上没睡好，精神萎靡，身体疲倦，那么在健身的时候，也常常会出现注意力不集中的情况。尤其是在跑步机等大型健身器材上健身，注意力不集中是非常危险的，很容易受伤。
3.出现运动损伤
在使用健身器材健身的时候，如果姿势不正确或者健身器材使用不当，甚至提前没有做热身运动，那么就很容易出现肌肉拉伤等运动损伤。这个时候，千万不要想什么“轻伤不下火线”，安心养伤才是正道。有时候肌肉拉伤、韧带损伤等运动损伤，如果不好好治疗、休养，那么很容易让损伤加重，从而影响以后的正常健身。所以当出现肌肉拉伤等损伤时，最好要静养，直至痊愈后再运动健身。
4.头晕恶心
当你在健身的时候，突然感觉到头晕恶心，天旋地转，那么最好立刻停止健身。因为这是因为运动过量导致脑部供血不足，从而发生晕眩。如果这个时候还继续锻炼，那么很可能对身体造成不可挽回的伤害。所以这个时候，最好立即停止健身，做到旁边休息，直至眩晕症状解除，同时也要注意降低运动强度。
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