健身房都有哪些器材，跑步机的前身
摘要介绍可以塑造体形的无氧健身器材，又称力量器械，小编强调的是力量器械不是男性的专利，其实男性与女性使用力量器械都可锻炼到肌肉，女士心想，我不要肌肉我要瘦腿瘦手臂，其实，如果有氧跟无氧结合一起，线条会更明显。
健身房力量器械一般有坐姿下拉器，坐姿卧推器，蝴蝶机夹胸训练器，肩膀推举训练器，史密斯架。
坐姿下拉器
动作姿势：抓握拉杆向下拉至上胸部，还原，重复上述动作。
它可以锻炼到腹肌，竖脊肌，肩关节，肌腱袖，肩胛骨，前锯肌，菱形肌，斜方肌下部，曲腕肌。
坐姿卧推器
适合初级健身者初步锻炼胸部力量。
蝴蝶机夹胸训练器：又称为蝶机飞鸟，是飞鸟的一种，主要锻炼胸的中缝以及胸肌分离度。
动作要领是：根据自己的身高调整坐垫位置健身器材，把手与你的肩在同一高度，背部贴近座椅，挺胸收腹，双手握住把手，双臂保持弯状态，圆弧式向胸前推动杠杆
肩膀推举训练器：锻炼到三角肌。
动作要领：设定座位的高度，让肩推机的滑轮和肩部的正中对齐，握住把手，收腹，但应在后背和靠背之间留出一定的空间，将把手向上推，肘部随之移动，双臂向下，直至比双肩略低。
史密斯架：可以做多种训练动作，不仅可以做深蹲训练也可以举踵，俯姿划船等等。
针对某一部位的动作要领：双脚与杠铃在同一垂直面，或者身体重心更靠后时，主要锻炼股四头肌，而把对股二头肌，臀大肌的刺激降低到最小的程度。
随着并拢的双脚向前移，锻炼刺激逐渐向股二头肌和臀大肌转移。
跑步机这个大家熟知的有氧健身器材，可以让你足不出健身器材户就锻炼出一身汗，它是健身房的标配，不少人为了省时买跑步机装在家里，那你知道跑步机的来源吗，小编告诉你，全民热捧的跑步机当年是虐待犯人的刑具。
19世纪初，英国的犯罪率特别高，法官喜欢判重刑，不少犯罪分子很容易就坐十几年，二十几年的牢，于是，监狱里都是囚犯，政府每年拨很多钱去养活这些人，更糟糕的是那时候没有劳改，监狱员只是防止他们潜逃，烦人整体都是无所事事，除了喝酒就是打架，怎么才让囚犯不打架了，又不用给监狱增加负担，这时候，一个叫威廉·科比特的发明家给出了解决方案-监狱版跑步机。
监狱版跑步机是由一个超大的滚轮，上面装了几十个踏板组成，它可以让一群犯人站在上面踩产生动力，犯人至少在上面踩6-8小时，现在跑步机跑半个钟都气喘嘘嘘了，健身器材6个小时不得消耗囚犯的体力，踩完哪里还有时间打架，而且踩是很枯燥的，没有现代装着各种仪表或者娱乐设备，这简直是对囚犯的一种心灵打压，更严重的是你稍微不小心掉下去轻则断手断臂，重则失去生命。
在近80年时间里，不少囚犯栽在跑步机上，大量的死伤事故引起了应该国民的抗议，他们觉得跑步机压榨囚犯不人道。
于是监狱版跑步机消失了几十年，几十年后，大家发现跑步机踩一踩有利于提高身体素质，于是，继科比特后，1911年，美国发明家哈根设计了第一种健身跑步机。
对于住在城市的人来说，外面车挤车，人挤人，想找个地方跑步不容易，跑步机正好就解决了这个问题，于是，跑步机一路高歌猛进从纯手动进化到电动，还加入心率监测，看电影之类的新功能，成为了健身器材的杰出代表。
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