跑步机怎么加润滑油和坡度调节
摘要仔细阅读《说明书》，不认识的关键英文单词也一定要查字典，以免不解或误解，同时学会一个单词，何乐不为呢，对照部件示意图和操作步骤，确保操作的部件正确，在跑步带维护的章节中找到了“跑步带调节螺栓”的文字和示意图。
1，仔细阅读《说明书》，不认识的关键英文单词也一定要查字典，以免不解或误解，同时学会一个单词，何乐不为呢，对照部件示意图和操作步骤，确保操作的部件正确，在跑步带维护的章节中找到了“跑步带调节螺栓”的文字和示意图。
2，松动螺栓，逆时针方向松动两侧的跑步带调节螺栓一整圈，但发现跑步带还是太紧，不便于掀起，于是就又松了两圈，注意：无论是松动还是上紧对称的螺栓，都不要把一边全部旋转完了再旋转另一边，而是应该每一边一次旋转一点点，同步进行，直至全部完成。
3，检查是否应该上润滑油，掀起跑步带，跑步机用手摸一摸跑步带下面的踏板，如果其表面油滑，则不需要上润滑油，如果干涩，则应该上润滑油。
4，使用正确的润滑油，必须使用《说明书》中指定规格的润滑油，对于未开封的润滑油，用刀片削去瓶子头部。
5，润滑，用手掀起跑步带，把润滑油瓶子伸进跑步带下的中部，将润滑油挤压在跑步带下面的踏板的中部，一次使用半瓶润滑油。
6，上紧螺栓，顺时针方向上紧两侧的跑步带调节螺栓，原来松动了几圈，就上紧回几圈，注意一侧一次旋一点儿，两侧同步上紧，直至旋完所需的圈数。
7，均匀润滑油，目测检查跑步机归位正常，并无工具遗留，然后通电，慢速行跑步机走3~5分钟，使润滑油均匀地分布，同时也可检查跑步带是否发偏。
坡度调节是跑步机的一项功能配置又称为扬升跑步机，并不是所有机型都有配备且坡度调节还分为手动坡度调节和电动调节，有些跑步机为了降低用户成本，省略了坡度调节这个功能，从而提高性价比。
坡度调节的作用
跑步机的坡度是增加运动强度的一种方式，和无角度的跑步机相比，一台具有坡度调节的家用跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里达到更好的心肺锻炼效果。
它模拟的是用户爬山，上坡的过程，比如你可以选择增加跑步机的坡度，跑步机在不提高速度的情况下来增加你的运动效果，如果您的心肺功能不是很好，无法接受高速度，大强度的运动，坡度就是个很好的帮手，您可以把速度调整的很慢，坡度调整的很高，既可以消耗热量，达到锻炼的目的，又不会大喘气。
现实中，坡度调节的实用性多大
在实际的运用当中，坡度调节肯定有它的作用，对于专业的跑步用户实用性会更高一点，因为普通用户一般买回去都是直接就开跑了并不会去调它，对于非专业健身的人来说或许老老实实的普通跑半个小时反而更实在……因为爬坡疲劳度累积的快，走两步就累的不行了，而且大角度爬坡对膝盖也没有好处。
