原来长期不运动的危害这么大？现在开始动起来吧！
摘要要说健身的好处，相信不少人都或多或少能说出几条，像强身健体，塑形健身等等诸多好处，更有不少人在健身器材上不断的锻炼。但是你知道长期不运动有为什么危害吗？相信有不少人都不知道不运动到底给我们带来多大的伤
要说健身的好处，相信不少人都或多或少能说出几条，像强身健体，塑形健身等等诸多好处，更有不少人在健身器材上不断的锻炼。但是你知道长期不运动有为什么危害吗？相信有不少人都不知道不运动到底给我们带来多大的伤害，现在跟着小编一起来了解一下吧！
1. 身体臃肿，脂肪堆积
如果长期不运动，那么脂肪就会在体内过多堆积，造成身材臃肿。这不仅仅是身材难看这么简单，而且这些脂肪还会大量堆积在内脏器官上，从而诱发脂肪肝、糖尿病、痛风、血脂异常等症状和心血管疾病，危害身体健康。
2. 容易衰老
肌肉萎缩与减少是人衰老的重要标志。如果长期不运动，脂肪占据肌肉的位置，肌肉会越发萎缩、减少，从而让人特别容易衰老。
有研究显示，人类骨骼肌量在20～90岁之间大约减少了50%，肌肉力量50岁以后每10年下降约15%，70岁以后大约每10年下降30%。如果平时不注意锻炼，尤其是在年轻的时候不爱锻炼，肌肉量少，那么等岁数大了，肌肉的减少速度就会更快。这也就是同样年龄的人，有人健步如飞，有人却站立困难、步履阑珊的原因。
3. 容易骨折
锻炼，在锻炼肌肉的同时，也会让骨骼越来越坚硬。可对于不爱锻炼的人来说，不仅肌肉量减少。骨量也会减少。一般骨量越低，发生骨质疏松的风险就越高，而骨骼也是“用进废退”的，长期不运动会使人达不到理想骨量，骨头容易变“脆”，增加骨折风险。
4. 力量变小
经常锻炼身体，会让我们身体变得强壮，可是当我们平时不运动的时候，那么我们的力量就会减少，甚至身体虚弱，严重影响生活品质。
5. 影响消化
如果不爱运动，那么就会造成肠胃蠕动变慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
6. 脑供血不足
经常不运动，还可能会造成脑部供血不足，从而导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
7. 引发各种疾病
长时间的不运动，身体中的垃圾毒素无法定期的排出体外，长期积累下去，很容易堵塞血管，增加血管的粘稠度，增加过多脂肪等引发一系列的疾病，例如：尿道发炎，肾结石，呼吸困难，缺钙，溃疡发炎，心脏萎缩，高血压，高血脂等，这些疾病严重时都可造成死亡后果。
此外不运动也是引起慢性病重要因素。世界卫生组织数据显示，全球15岁及以上成年人身体活动不足总体发生率约为31.1%；全球21%～25%乳腺癌和结肠癌，27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病与身体活动不足密切相关，而10%的非传染性死亡可归因身体活动不足。这些数据无不表明，如果长期不运动，那么患上慢性疾病的几率是非常高的。
既然不运动的危害这么大，那么还等什么，现在就动起来吧!
