如何在家健身，常用室内健身器材推荐
摘要在这个“速食”时代，人们的生活节奏在加快，吃饭要速度、工作也要速度，但对于健身来说，也是要速度的。于是越来越多的人开始选
在这个“速食”时代，人们的生活节奏在加快，吃饭要速度、工作也要速度，但对于健身来说，也是要速度的。于是越来越多的人开始选择室内健身器材在家中健身，把自己的时间安排的满满当当，不让在“路上”占用自己太多的时间。今天，小编跟大家推荐一些常用的室内健身器材吧！
1、跑步机
跑步机作为当今室内健身器械的“宠儿”，以使用简单、健身效果明显、方便实用而出名。目前，跑步机多以多功能跑步机为主，一般包含跑步、哑铃、仰仰卧起坐、扭腰盘、心率测试仪等等，能够满足不同需求的人群。
2、健身车
健身车也是比较受欢迎的室内健身器械，它主要是模拟自行车运动，主要用于减肥以及锻炼锻炼腿部的肌肉。与自行车相比，健身车配备电子仪器装置，可以让你更加精确的了解自身的情况。一般在健身车的显示面板上，会显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。
3、哑铃
对于想要锻炼臂部肌肉，哑铃可以说是首选健身器材，它不受任何时间与地点的闲置，只要有一条凳子，那么你就可以随心所欲。
4、弹力绳。
弹力绳也是一个不占地方的健身器材，它主要用于锻炼较小的肌肉群(如背臂)。另外，经过哑铃等重量训练后，拉伸绳也可以用来拉伸。
5、划船机
划船器运动也是一种综合性训练，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有意想不到的塑身效果。
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