关于运动损伤，你是不是也犯了这些错误
摘要相信很多喜欢运动的朋友都遇到过运动损伤的问题，今天傲体网小编就为大家介绍一下什么是运动损伤,如何预防运动损伤的小知识吧！
对于我们自己的身体，我们总是觉得自己心里有数，哪怕是在运动过程中出现了运动损伤，也有不少童鞋在运动过程中受了伤，可自我感觉却很良好，于是不顾不问，继续锻炼，那么就很容易造成更严重的伤害。下面跟着小编一起来看看，在运动过程中，那么被我们忽视的“小伤”到底有多可怕吧！
1.还能走？那就没问题
有不少爱好运动的童鞋在关节扭伤以后，虽然会出现关节肿胀和疼痛的症状，可一想：大男人不怕苦不怕痛，这点小毛病算啥呀，再说了又不影响走路，于是便认为没有什么大问题，于是随便包扎了一下，便草草了事。其实这种做法是错误的，因为很容易因为你的忽视而延误了治疗的最佳时机，给你留下不可挽回的伤痛。
像关节周围都有肌肉、韧带包裹，如果只是损伤了其中一部分，是不会影响走路的，但却对你以后运动有碍。
像关节扭伤的时候，周围的很多血管都会破裂，液进入皮下组织或者关节腔从而引起关节的肿胀和疼痛，如果不及时止血，很容易加重出血和肿胀。
2.骨头没事？那就没事
有些童鞋出现运动损伤的时候，也去医院排了片子，片子显示没有骨折，就把心放到肚子里了，既然骨头没事，那么就没什么大问题，也就不必在意。其实这也是错误的，因为虽然骨头没有问题，但关节在扭伤的时候，周围的软组织发生了严重的撕裂，包括关节的韧带、半月板和软骨等。如果这些损伤不能完全修复，则可能导致关节活动异常，不能从事剧烈的运动，甚至影响正常的生活。
3.消肿了，损伤也愈合了，那么就可以开始正常运动了
有些童鞋在出现运动损伤的时候，也是尽心尽力的养着，当发现了损伤愈合的时候，常常会遇到这样的问题，意识关节很僵硬，不像之前没受伤之前，想怎么弯就怎么弯，可是现在不行了，已经无法弯曲到正常的角度了，就像假肢一样。
另外一个就是“腿细了”，受伤的那侧肌肉出现明显了萎缩，这些都跟在养着的时候，没有适当的运动，让肌肉以及关节慢慢活动开有很大关系。
