什么样的人需要一台跑步机呢？
摘要很多健身教练都不推荐家用跑步机，一般来说并不是因为这健身器械不好用、不管用，而是因为大多数购买了跑步机的朋友，事实上大部
很多健身教练都不推荐家用跑步机，一般来说并不是因为这健身器械不好用、不管用，而是因为大多数购买了跑步机的朋友，事实上大部份都放在墙角里吃灰了。造成这种状况的原因，主要在于人，而非机器。你没有良好的健身运动习惯，你没有跑步的爱好或者强迫自己去跑的自控力，那就不要去买任何与运动有关的器材了，比如哑铃、俯卧板及至跑步机。浪费钱财、占用空间不说，没事的时候瞅着还堵心，那么问题来了：什么样的人需要一台跑步机呢？
第一、你有良好的健身运动习惯，喜欢跑步或者为了减肥、为了好看，能够强迫自己去跑的自控力以及坚持下去的毅力。咱们都是成年人了，不知人还不 知已么？你要扪心自问一下，是不是拥有上述品质，如果答案是否定的，那就趁早死了买跑步机的心吧，在家刷刷碗洗洗衣服就好。如果答案是肯定的，请看下一条。
第二、室外环境比较差的朋友，可以考虑买跑步机。比如帝都那传说级的空气质量、比如周边没有适合跑步的场地、比如一年下两次雨，一次半年，另一 次六个月这种，买个跑步机的确是有益健康且安全性较大的运动方式。如果你所在城市空气清新、气候怡人，小区内外没几百米就是公园、绿地、操场，那劝君一句话：咱还是户外跑吧。听听歌、看看花草、瞅瞅那些“波澜起伏、花枝乱颤”的跑步女郎们，难道不是一种很愉悦的感受么？
第三、就是你所处的地区冬季比较漫长、寒冷。你能想象在早晚零下十多度的低温下，顶着凛冽的寒风、踩着一尺厚的积雪、穿着熊一样厚重的衣服奔跑在大街上的场景么？更何况这种天气要持续至少五六个月。这个时候，在温暖的室内，看着电视、听着小曲奔腾在跑步机上的感觉，那就是妥妥的幸福。
好了，说到这了，我们想买不买跑步机，已经不是个问题了。
先不管跑步机品牌和跑步机价格这些，跑步机专卖店为我们提供了选购中比较实用的8个建议：
1、可以不要那种带大屏显示器的，就算跑步机没有对着电视，可谁没个平板、没个大屏手机啊，跑步机上的那个显示器效果真心不咋地，更悲催的是因为支架不够高，你想看的时候还得低头，你不想最后因为跑步落下个颈椎问题吧？
2、可以调坡度的。据科学研究，跑步机的坡度在2-5度之间的时候，对膝盖、脚踝能关节部位的压力和伤害是最小的。
3、买个速度调节比较直观的。泡过知乎几个大神的答案之后应该都知道，HIIT运动方式是减肥减脂效果最好的。 比如五百米低速，五百米中速或高速交叉进行，那么你的跑步机上最好有很直观的速度按健。你只需要手指轻轻一点就OK，而不是那种增大、减小之类，当你喘的象狗一样的时候，你决不会喜欢那种体验的。
4、跑步机就是跑步用的，其他功能死一边去吧。好多带仰卧功能、带扭腰功能、带震动带功能，都没啥用。你在跑步机上仰卧？脏不脏？硬不硬？咱在 旁边铺块瑜伽毯多爽呢。扭腰功能？你是想让腰变的粗么？那是小区里老头老太太才玩的好不好。震动带功能？你就不怕做时间长了把五脏六俯震挪位了？再说那东 西也不减脂啊，充其量可以算放松，效果也比不上全身的拉伸动作更有效吧。
5、买个跑带稍宽一点、长一点的。跑带更长、更宽，的确能跑的更舒爽一些，至少不用老是担心会掉下去。
6、如果你住楼上，为了不发生邻里纠纷，买个静音的吧，然后下面垫上缓冲垫，尽量不在过早、过晚或是中午时间跑。
7、很多人说跑步机会在奔跑时候，损伤膝盖，这点我们不是特别认可，再怎么说跑步机跑板也要比柏油路要软一些，如果在跑步机上跑损伤，那在柏油路 上肯定也是损伤的。主要还是看自己的奔跑方法的，选择专业的跑步鞋，这是老生常谈的；另外主要注意自己的奔跑方法，不要用脚面直接砸在路面或者跑板上，要脚根先落地，像个弧形一样过渡到脚面然后到脚尖离开，这样跑是比较科学的。
8、选择跑步机的时候，首先要确定好，你就是买跑步机的，至于什么娱乐多媒体，彩屏看电影之类的功能，不要多想了，因为跑步机表盘还是比较低的，运动中低头看东西，对眼睛，颈椎都不好的，这个不用我们多说了吧。
