跑步姿势：如何减小跑步对膝盖的损伤，脚如何落地
摘要在我们的健身运动中有很多种运动对我们大多数人来说最熟悉的就是进行这种有氧运动。说到跑步的有氧运动相信你不会陌生，因为我们大多数人，当我们想到运动时首先想到的是跑步。
虽然我们中的许多人知道跑步，但我们中的许多人仍然会遇到许多跑步问题，例如，如果我们想跑步而不伤膝盖，如何让脚着地。
对于这个问题，小编我想说的是如果我们直接的跑，把他们的脚跟放在地上，那么他们的膝盖肯定会更受伤。
因为在某种程度上我们的脚后跟直接与膝关节相连，也就是说如果我们的脚后跟直接着地，那么地面对我们脚后跟的冲击不会减少太多，而是直接传递到我们的膝盖，从而增加对我们膝盖的冲击。
我们需要知道的是，如果你的膝盖受到过大的冲击，并且长时间受到过大的冲击，那么你的膝盖很可能会受伤。
所以当我们跑步的时候，如果我们想减少膝盖的撞击，那么我们必须尽量减少地面对膝盖的冲击，或者缓冲地面对膝盖的冲击。
要做到这一点，我们最好改变跑步的方式，用脚跟着地。
一般来说更好的着陆方式是先让我们的脚外侧着地，然后滚动到我们的脚内侧，从而起到缓冲作用。
当然，如果我们能先用脚底着地，然后转体到脚后跟，那么我们自己也可以用这种方法，但在一定程度上，这种着陆方法比较困难，不太适合我们所有人。
更重要的是，当我们跑步时，我们应该适当地减少步伐长度和对膝盖的冲击力。
因为我们要知道的是，当我们越走越小，我们的身体在空中停留的高度和时间就会减少，地面对我们的脚和膝盖的影响也会减少。
最后我想说的是我们的膝关节对我们自己来说是一个非常重要的关节，不管我们做什么运动，我们都要注意保护我们的膝关节。
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