无氧健身器材有哪些

一说到锻炼肌肉，人们首先想到的就是无氧健身器材。无氧健身器材，又称之为力量型健身器材，主要用于锻炼身体的肌肉，深受广大男士的喜爱。今天，小编跟大家说说，无氧健身器材都有哪些！

什么是无氧运动

在搞清楚什么是无氧健身器材之前，我们先来了解一下什么无氧运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行的高速、剧烈的运动。简单来说，就是在运动的时候，由于速度过快、爆发力强，体内的糖原还没有来得及经过氧气的分解，只能依靠无氧供能。一般无氧运动会在体内产生过量的乳酸，这也就是为什么运动后会感觉肌肉酸痛的原因。一般像举重、短跑、力量举等都属于无氧运动。

无氧运动器材则是做无氧运动过程中需要的健身器材。

无氧健身器材都有哪些

哑铃

哑铃是无氧健身器材中最常见的健身器材，哑铃被称为“雕刻肌肉的凿、锤”，一对哑铃，一条哑铃凳，几乎可以锻炼全身每一块肌肉。哑铃几乎不占空间，是非常实用的健身器材。哑铃一般分为固定哑铃和可调节哑铃，所谓可调节哑铃，就是可以随意增减哑铃片。

杠铃

杠铃也是人们在锻炼肌肉过程中最常见的无氧健身器材，一般有横杠、哑铃片和卡箍三部分组成。

腹肌板

腹肌板又叫做仰卧起坐板、健腹板，主要用于做仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等运动，主要用于锻炼腹部、腰部等肌肉。

壶铃

壶铃是最近几年比较流行的一种无氧健身器材，多为铸铁制成，可以全面提高整体的爆发力。经常使用壶铃锻炼，对腿部、臀部、腰部、背部等部位的肌肉都有很好的锻炼效果。

坐姿下拉被训练器

这种健身器材常见于健身房中，健身者在使用这种健身器材健身的时候，对背阔肌、二头肌和大圆肌有很好的锻炼效果。

综合训练器

综合训练器，相当于好几个无氧健身器材的综合体，在综合训练器上能够进行多种训练。综合训练器不仅适应于健身房，不少个人也会选择综合训练器。

蝴蝶机

蝴蝶机是进行飞鸟夹胸训练时所使用的一种无氧健身器材，主要用韵锻炼胸大肌为主胸部肌肉，深受广大男性 健身爱好者的喜爱。