正确使用健身器材健身，需要遵守的3个原则
摘要我们使用健身器材锻炼，其目的是为了实现很好的健身效果。然而有些人在使用健身器材的时候，却发现自己的健身效果并没有预期的那么好。怎么回事？是健身器材的问题，还是使用方法错误呢？其实之所以出现健身效果不明显，很可能跟你在使用健身器材过程中没有遵守的3个健身原则有很大的关系。
下面跟着小编一起来了解一下，在使用健身器材的时候，都需要遵守哪些原则吧！
原则一：讲究科学合理的方法
其实使用健身器材锻炼都是有一定顺序的，一定要先热身，然后再使用健身器材锻炼，等健身结束后，也要做一些放松整理运动。这是在运动过程中最基本的顺序，然而有很多人在使用健身器材健身的过程中，往往会忽视之前的热身运动和之后的放松整理运动。健身运动不完整，自然也就影响了健身效果。
原则二：锻炼要循序渐进
在使用健身器材健身的过程中，为了保证安全，一定要在遵循自己年龄和身体状况等诸多因素下，循序渐进，慢慢提升运动量。有些人总是很“迫切”的希望实现健身效果，于是加大运动量，甚至超过自己的运动极限。这种做法非但起不到很好的健身效果，反而会造成运动损伤。
原则三：全面发展，弥补不足
在使用健身器材锻炼的时候，有很多人常常固定在某一种健身器材上，从而造成健身效果不明显。像有些长期只进行力量型训练的人来说，很容易造成身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应、速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能显然是不健全的。所以说在进行城规的力量型训练过程时，也要注意有氧健身器械的训练，实现全面发展。
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