常见的家用健身器材有哪些？
摘要随着健身热潮的涌起，家用健身器材越来越受到人们的欢迎。忙碌之余，利用一些闲散时间在健身器材上锻炼锻炼身体，是不少白领人士的选择。然而面对市场上众多的家用健身器材，很多人都有些茫然，不知道自己该选择什么
随着健身热潮的涌起，家用健身器材越来越受到人们的欢迎。忙碌之余，利用一些闲散时间在健身器材上锻炼锻炼身体，是不少白领人士的选择。然而面对市场上众多的家用健身器材，很多人都有些茫然，不知道自己该选择什么样的健身器材。为此，小编特意整理了一些常见的家用健身器材知识，希望对你选择健身器材提供一定的帮助。
跑步机
跑步机可以说是最常见、人们选择最多的健身器材，无论是在健身房还是选择家用健身器材，跑步机可以说是所有器械中首选，跑步机运动属于全身锻炼。
跑步机上的电子设备可以帮你记录下你在跑步机上运动时的时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，让你随时掌握自己的身体情况并进行调整，这是在户外路跑无法比拟的。
此外，在跑步机上上运动，健身效果比户外路跑要好。虽然从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
健身车
健身车又称为功率自行车，简单易学，有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。尤其是卧式健身车，不仅适合年轻人使用，对于体质比较弱的老年人也非诚适合。
健骑机
健骑机又叫健身骑马机，是一种集健身、娱乐、康复于一体的健身器材，它主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。
哑铃
哑铃是最常见、使用价值最高的力量型健身器材，有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，更有人说，只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。由此可见哑铃在健身界的地位到底有多高。
哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，重量在2—10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。
划船器
划船机运动能让全身近90%的肌肉参与运动，对肌肉的锻炼最全面的锻炼，而且这种家用健身器材在运动的过程中会对背部肌肉有很好的效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。
