户外健身器材有哪些

越来越多的人加入了健身行列，有人选择室内健身，但更多的人选择户外健身。户外健身不仅能够呼吸道新鲜的空间，还能跟其他人一起交流，增加友情。今天，小编跟大家一起来说说户外健身器材都包括哪些器材。

户外路径

户外路径又叫做小区健身器材，主要是在小区内或者公园里安置的那些公共健身器材，主要包括双人太空漫步机、三人扭腰器、健骑机、太极揉推器等。

太空漫步机，是户外路径中最深受欢迎的一种健身器材，主要用于锻炼人体下肢的活动能力，可以有效的改善髋关节的灵活性。

三人扭腰器是户外路径中经常使用的一种健身器材，可以三人同时使用，主要用于增强腰部、腹部的肌肉力量，改善腰椎以及髋关节的柔韧性和灵活性。

健骑机通过拉、蹬、放等循环动作达到增强心肺功能，活络身体关节，锻炼上肢、腰背、腿等部位的肌肉。

太极揉推器，又叫做肩关节训练器，比较适合两个人同时使用。经常使用太极揉推器来锻炼，可以舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的灵活性，比较适合老年人使用。

球类运动项目

像足球、篮球、羽毛球、网球等在户外运动的体育健身项目也属于户外健身器材。尤其足球和篮球，更是深受广大朋友的喜爱。

儿童户外游乐设备

在户外为儿童提供游乐、锻炼的器械也属于户外健身器材的范畴，像滑梯、木马、跷跷板等器械。

其实，无论使用任何户外健身器材健身，都要根据自身的实际情况而定，千万不要做一些超出自己身体承受范围之外的活动，以免对身体造成伤害。