想要健身，选择合适的健身器材是你健身生涯开启的第一步
摘要如今健身已经成为一种时尚，越来越多的人开始步入健身的“大军”。在选择健身器材的时候，有很大一部分人并不知道自己到底该选择什么样的健身器材，只不过是“跟风”，看着别人使用这种健身器械健身效果好，也不管自己是否适合使用这种器械就选择它。其实正是这种原因，让很多人的健身效果并没有想象中那么好。
要知道，选择一个适合的健身器材是你健身运动中最重要的一步，如果健身器材选择错误，无论你如何努力，都无法达到你想要的效果。下面跟着小编一起来看看，该如何选择适合自己的健身器材吧！
首先，要明白自己的现状，最好做一个体测，也就是根据你的蛋白质、脂肪、水分的比重和分布来检测你身体哪里需要改善，从而制定计划，这是第一步也是非常重要的一步。也要注意身体有哪些疾病，不适合使用什么健身器材等。
其次，要了解健身知识。有氧运动是减少体脂，让身体的脂肪层减掉一些；无氧运动是通过运动锻炼肌肉，每个器械上都标有明确每个器材的作用和使用方法。健身器材的种类有很多，当你想明确锻炼的某个部位的肌肉，就应该选择相应的器械。
比如想要减脂，那么就需要使用像跑步机、健身车、椭圆机这些有氧器械；如果你想要锻炼肌肉，那么最好选择一些想哑铃等力量型器械。想锻炼臀部肌肉就选杠铃，想要锻炼腹肌就去做仰卧起坐，想要锻炼腿部可以试试动感单车，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。
第三，对自己原有的健身器材做个归纳。你要清楚你现在已经有哪些健身器材，这些器材是否满足的需求，是否已经破旧，安全系数如何，使用它锻炼会有危险吗等等。把这些问题统统想好了，分析清楚了，再去决定买什么样的健身器材。
第四，考虑健身场所的空间大小。在选择健身器材之前，一定要先预定好，健身器材放在哪里。你预留的空间到底有多大，能放下多大的健身器材。只有充分考虑这些情况，你才能因地制宜选择适合的运动方式，并购买所需的健身器材。
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