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腹肌

骑健身车能减肚子吗？

健身车是健身器材中最常见的一种，通过不断的骑行运动，能锻炼身体肌肉，消耗体内多余脂肪，起到减肥的效果。那么对于那些肚子上有赘肉的美眉来说，骑健身车能帮助她们减肚子吗？骑健身车能减肚子吗？......

2019-03-14 523
什么健身器材练腹肌

热衷于健身练腹肌的人想必都是清楚哪些运动能帮助锻炼腹肌的，但是相对来说一些可以锻炼腹肌的健身器材，很多人可能不是很了解的。下面一起来给大家介绍几种常见的练腹肌的健身器材。......

2019-03-14 462
腹肌练习健身开始阶段入门

腹直肌的练习分为腹直肌上部，下部和整体。腹直肌上部练习卷腹动作要领：仰卧下肢屈髋屈膝，双手轻放在头两侧或胸前，身体向上弯......

2019-03-10 609
腹部减肥的最好方法,快捷有效的腹部减肥方法

现在人们生活条件越来越好，许多人开始对自己的健康，对自己的赘肉开始苦恼，尤其是腹部减肥，又想运动又坚持不下来。表面上看减掉腹部脂肪很简单的，减少自己的饮食，增加一些锻炼，但是大部分人没有坚持下来，一般想减肥的人都是想法很理想，实行很残酷，一个人想坚持下来减肥是真的不是那么容易的。......

2019-02-24 148
仰卧板有哪些类型，如何选择适合自己的仰卧板

腹部是最容易长赘肉的地方，无论是男人还是女人都喜欢平坦而紧实的小腹，而不是“大肚子”、“小肚腩”。仰卧板是诸多锻炼腹部肌肉中锻炼方法最简单，健身效果比较好的健身器材，有不少人在锻炼腹部肌肉的时候会选择仰卧板。那么对于仰卧起坐板你了解多少呢？面对市场上各种各样的仰卧起坐板，该如何选择呢？现在跟着小编一起来了解一下仰卧起坐板的分类吧！......

2019-02-21 262
腹肌板有用吗？腹肌板怎么用

腹肌板有用吗？腹肌板怎么用腹肌板上锻炼，除了仰卧起坐，这些姿势效果也不错想要锻炼肚子上的肌肉，不少人会选择使用腹肌板来做......

2019-02-21 221
仰卧板上如何练腹肌，仰卧板上常做的几种健身运动

不少人不喜欢使用仰卧板做腹肌训练，其实原因也很简单，觉得仰卧板的使用率不是很高，只能练习仰卧起坐的时候使用，这可是对仰卧板最大的“误解”。虽然说仰卧板是为了锻炼仰卧起坐研发的一种健身器材，但是健身爱好者在仰卧板上“创新”了不少心动作。......

2019-02-20 340
腹肌锻炼方法：腹肌锻炼18式，轻松练出马甲线

腹部训练将始终是我们运动和健身的重点，因为我们一直希望腹部平坦、紧凑、线性。完美的腹部肌肉和背心将成为最吸引我们炫耀的部......

2019-01-18 300
腹肌练习：8个动作每天10分钟，提升核心力量练出马甲线

为了保持体型，为了使身体更好，我们付出了多少努力，这只有我们自己知道。例如练习马甲线看来动作并不太难。可以练习几个月的腹部滚动运动没有效果。动作中总是没有发力感？每次练习后期望的腹肌酸痛感第二天并没有到来。......

2019-01-10 520
腹肌练习：8个动作睡前可做坚持2个月练出紧致腹部马甲线

我们在不同的阶段会有不同的目的，减肥也不例外。如果我们胖了，我们就会想到减肥。如果我们体重标准，我们会找到不足的地方去塑形。如果我们对肌肉的外形有一定的要求，我们会根据自己的情况去寻找缺点，去争取我们想要的方向。......

2019-01-10 305
负重训练: 快速增强你的腹肌

成功的两个必要因素为了确保你能锻炼出你一直向往的六块腹肌，以下两点是必要因素：你的腹肌必须大你身体的脂肪含量必须较低理论......

2019-01-07 485
锻炼腹肌，仰卧板和健腹轮哪个效果好？

一说到锻炼腹肌，人们首先想到的便是仰卧板和健腹轮。关于仰卧板和健腹轮来锻炼腹肌可谓是各有千秋，那么到底二者之间有什么区别呢？跟着小编一起来了解一下吧！从功能上说仰卧板不仅仅可以做仰卧起坐，还能够进行仰......

2018-12-14 319

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