卧推是锻炼上半身肌肉群很好的方法，卧推的目的是增强上半身的肌肉力量。不同的人、健身时间的长短都有可能让卧推的公斤数量不同。那么健身一段时间后，卧推多少公斤合格呢?
人的力量大小介绍
没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。
健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。
还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少，力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。
卧推多少公斤合格
卧推多少公斤合格
在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情!
如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的。在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。
除了卧推1.5倍之外，还有一个运动员卧推的参考标准，那就是NFL(美国橄榄球联盟)的 NFL-225 test (NFL-225测验)。
对于一个体重60公斤的人来说：
50公斤：身体较弱，尚需加强练习。
卧推多少公斤合格
60公斤：达到基本标准，身体健康。
70公斤：力量增强，稍显强壮。
80公斤：很强壮，胸肌轮廓明显。
90公斤：在国内属于非常强壮的人了。
100—110公斤：非常壮硕，胸肌明显，肌肉鼓起，力量很大，有专业运动员的感觉。
130—140公斤：健美运动员水平。
以上就是关于卧推多少公斤合格的相关内容介绍。当然这个标准是针对男性而言的，对于女性来说，力量训练不是最重要的，耐力和柔韧性的训练更加重要。
