如今，家庭健身越来越受到健身爱好者的欢迎，在家健身不仅可以利用零碎的时间健身，而且还不会有人打扰，健身效果很是不错。今天，小编跟大家普及一下家用健身器材都有哪些！
家用健身器材的分类
1. 有氧健身器材
家有氧健身器材，主要是用于做有氧运动训练。有氧运动，通俗来讲，就是氧气的供应与身体氧气的消耗相对等的运动。在整个健身器材运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。像跑步、游泳、单车、登山都属于有氧运动，那么相对于的家用健身器材一般都有跑步机、健身车、椭圆机、动感单车和划船器等。
2. 无氧健身器材
家用无氧健身器材，主要用于做无氧运动锻炼。无氧运动，可以理解为，氧气的供应不能满足身体对氧气的需求。一般高强度、高频率、持续性短的运动一般都属于无氧运动。像哑铃、杠铃、卧推举重卧推床、大飞鸟，史密斯机，综合训练器，龙门架、推胸机等都属于无氧运动器材。
家用健身器材的作用
1. 有氧健身器材对于健身、减脂的效果比较好，比较适合减肥。
家用跑步机家用健身器材中最简单、使用率比较高的一种器材。跑步机上运动，可以通过控制面板能够精确的了解到速度、时间、里程，以及心率值等数据，做到准确健身。跑步机也是减脂效果不错的家用健身器材，一般在跑步机上锻炼一个小时，能消耗500大卡的热量，长期使用，减肥效果好。
家用健身车也是家用健身器材中比较受欢迎的一种有氧健身器材。一般健身车分为立式健身车和卧式健身车两种，可以通过调整运动的强度起到健身减肥的效果。
家用椭圆机是所有有氧健身器材中对膝盖的负担比较小的一种健身器材，它的适用人群比较广泛，老少皆宜，犹如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步机。
家用划船器是一种模仿划船动作的健身器材，能够对身体80%的肌肉进行锻炼，是所有有氧器械中锻炼肌肉最全面的一种器械。
2. 无氧运动器材对锻炼肌肉效果不错，一般常用于塑形、增肌训练中。
哑铃是我们最常见的一种无氧运动器材，占地面积小，使用灵活，深受不少健身爱好者的喜爱。
杠铃也是一种常见的无氧运动器材，有不少健身爱好者使用它来锻炼胸部以及臂部的肌肉。
史密斯机是锻炼卧推和深蹲的一种无氧健身器材，比较适合初级健身爱好者。
综合训练器相当于一个小型的健身房，是不同器械的综合体，不少健身爱好者会选择家用综合训练器来进行力量训练。
其实，无氧器械还有很多种，在这里就简单的介绍了一些大家常用的健身器材。
以上就是关于家用健身器材有哪些的相关介绍，希望对你了解它们、使用它们有所帮助。
