不管是为了减肥还是塑形，现在很多人都喜欢健身。但是健身不是一件盲目的事，健身器材使用不规范是很容易出现问题的。你知道不同的健身器材的使用方法和健身效果吗?
健腹轮
购买时候卖家会提示重量，也会告知怎么使用，那健腹轮算得上多功能健身器材了。可以坐着站着或者跪姿，主要是锻炼肌肉或减脂的一种推动器(可别以为是电动哈，是你自己手脚推动的啦)。新手建议咨询卖家也可以咨询购买人员，看看需要多大多重的比较好，毕竟每个人体力不同需要的也不同。
健身器材使用
弹力带
可以用来拉伸，可以用来防松肌肉，可以改善灵活度可以改善身体活动能力。弹力带就好像一根很长的皮筋，但是比皮筋粗且弹力比皮筋好一些(皮筋就是弄裤子的那种啦，一米几块钱穿到裤腰里内种，当然弹力带网购实体都能买到不过很多时候并不耐用)，建议在实体购买。弹力带比较简单，你想抻拉哪里就把它套那里然后用手拽着，可以腰部脚底或者其它随意哪都OK。
跑步机
家用跑步机应该来说比健身房的差距很大，主要还是价格没健身房的贵的啦嘻嘻~跑步机没什么难度，刚开始不适应的话先慢速，逐渐一点点加大感受心跳，最好配个心率表毕竟家用的跑步机一般没有测心率装置。
龙门架
龙门架可以练习的部位很多，十字夹胸锻炼胸肌、背部肌肉和手臂肌肉。但是训练的时候注意不要太过用力，容易拉伤。
健身器材使用
哑铃
购买时应该选择可加重量的，不要买塑料的，那种简陋又不能加重量，虽然一般女生都是这种哑铃，但是真正运动的还是会选择加重量的。哑铃可以用来负重深蹲，也可以做其它的，健身房能做的卧推它也是可以的哦~若是新手没有力量，可以使用矿泉水瓶子，从5斤10斤开始，等到可以接受了再换重磅哑铃。
椭圆机
家庭使用也不错，膝盖不好或者疼痛受伤过的不要用跑步机，椭圆机最适合啦!还有一点就是不占空间，操作和跑步机一样，很多人没感受过它的好处所以比较少人使用购买。其实冬天不能出去运动，边聊天看电视边玩椭圆机一个小时不是蛮不错的嘛?价位和跑步机差不多少，还小巧容易上手。
以上就是关于健身器材使用的相关内容。不知道想健身的你是不是已经锻炼上了?这些健身方式可以选择在健身场馆也可以在家进行，注意锻炼适度。
