1000米跑步需要准备什么？有哪些注意事项？

　　1000米跑步需要准备什么?有哪些注意事项?1000米跑步，挑战的难度大不大呢?如果说是经常锻炼的人问题当然不大。但是如果是很久没有锻炼的人，一下子跑1000米，对他来讲是非常困难的。

　　一、准备

　　不厌其烦地重复一遍：

　　不要受伤，

　　准备好合适的服装鞋子，

1000米跑步

　　小小的热身，

　　灌两口水(别喝太多)。

　　二、策略（核心）

　　正如小编在前面提到的——1000米几乎没有什么技巧可言。

　　但是，除了技巧之外，策略也可以改变许多(瞬间由战术升级到战略的高度了。)

　　具体的说，就是：

　　怎样分配体力，在不同时间段用什么样的速度

　　是否要跟着别人跑，什么时候加速……

　　三、是否跟人？

　　跟人——最为普遍的策略。

　　选择比你跑得快一点(不能快太多，否则会跟不上+消耗大量的体力)的

　　这一方法往往能够凑效。

　　当然，最为根本的，还是要选择正确的对象，否则还会降低你的成绩。

　　根本上讲，小编还是比较喜欢按自己的节奏跑。

　　四、速度安排

　　这里说一下——因为很多教程里都说什么前900甚至950米匀速跑，最后一点再冲刺

　　但就小编个人经验看——这简直就是在坑人!

　　前面跑得慢了，在后面即便提速，也很难追上——50米冲刺又能拉回多少时间呢?

　　不要过于担心最后的体力，自信一点，在开头可以跑快一点。

1000米跑步

　　这里说一个速度(按照这个速度跑是最好的——而且也能保证及格)

　　按400米标准跑道算：

　　第一圈——1分10秒

　　第二圈——2分40秒

　　最后200米……我想即便没什么力气了，1分钟也能拿下了吧~

　　五、小结

　　不管怎么跑步，能够坚持的人很少，所以说跑步减肥的人一定是意志力很坚强的哦。

　　以上就是关于1000米跑步的介绍了。对于1000米跑步，我们需要准备哪些东西，上面都已经很清楚地给大家讲解了。想要减肥的人，如果说只是跑了一天就不跑了，是很难减下来的。减肥也是要坚持的。