现在大家对于自己的身材都很重视，尤其是女性朋友，经常都嚷嚷着减肥，而跑步减肥是很多人都会采用的减肥方式。那么，跑步机减肥效果好吗，使用跑步机减肥要注意什么?
跑步机减肥效果好吗
跑步机减肥效果好吗
跑步机减肥和跑步减肥并无差异，都属于不错的有氧运动，能够燃烧脂肪，在强度控制的方面跑步机会更优秀，能够保证始终处在有氧运动区间，增加减脂的效率。使用跑步机减肥时，首先要了解自己的情况，以及训练的目的，每次40到60分钟就好了，许多朋友状态不错的时候会多跑5k甚至10k，这样很容易透支身体，导致运动伤病，适可而止。
跑步机减肥效果好吗
使用跑步机减肥要注意什么
1、跑步机由于是机器跑动起来震感比较强烈，跑步机上可以选择更轻一些、缓冲更少一些的鞋，因为跑步机要比公路柔和很多，没有必要穿有太多缓冲效果的鞋子，如果体重太大的建议穿支撑类型的跑鞋，以跑走结合最好。
2、平常跑步我们可以选择上坡和下坡，同样跑步机也是可以的，我们可以调试跑步机的角度高低。跑步机上坡慢跑可以增强力量，不用坡度快跑可以增强体力、耐力和速度。你可以在锻炼过程中调节速度和坡度，可以用来更好的模拟道路和地形情况的变化，这样的效果并不比室外跑步差。
很多想要减肥的人都会选择跑步，所以大家都想知道跑步机减肥效果好吗。其实，通过跑步机减肥，和普通的跑步减肥效果是一样的。
