现在健身的人越来越多，而大多数人也会选择去健身房，因为器材更全，健身房办卡的价格要多少你知道吗?下面就让小编来给大家介绍一下相关事宜，希望可以帮助到大家吧。
健身房
健身房价格费用高吗
首先，你要坚信你能练成一个大块头，别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自己顶一个目标，然后通过刻苦训练去达到它。请记住，如果你怀疑自己，你就会失败，千万不要给自己设障碍;然后是艰苦训练，即进行大重量的最基本的练习。要多用看来和哑铃，把全身的肌肉都调动起来。
健身教练一般的收费是150元到200元一节课，一个月大约一个小时，一周四次训练。一个月为一个周期，一般会练三个周期，看个人情况了，如果你想省钱，就可以只上一期的课，掌握动作要领，以后自己练就可以了。很多人去了健身房以后还长不了肌肉，是因为他还做全身运动，比如周一练卧推、二头、三头等等。周三再练这些，周五还是这些;还有就是营养，记住蛋白质这三个字，对肌肉最有帮助的就是这个东西了，比如鸡蛋、牛肉、牛奶、鸡肉等都含有很高的蛋白质。
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还有就是你的期望值不要太高，肌肉这东西不是一个月或者几个月就能练出来的。差不多需要三年左右的时间才会比较好。还要看你的毅力，少吃乃至不吃垃圾食品，正常吃饭，练习的时候要不怕苦、不怕累，并禁用烟、饮料以及向火锅那样的食品。天天练也要注意，一个礼拜休息两天，肌肉也是需要休息的。为了确保蛋白质的消化，必须确保每餐都吃一些蔬菜，蛋白质是增大肌肉块的基础，蔬菜则是其最重要的搭配。
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